Выпадение волос — это большая неприятность, которая беспокоит многих людей. У проблемы есть несколько причин: стрессы, гормональные сбои, неправильный уход, внешние факторы (солнце, ветер, экология, некачественная вода), несбалансированное питание, генетическая предрасположенность и другие. Если масштабы проблемы пока не велики, крутые меры не нужны. Можно попытаться остановить процесс выпадения в домашних условиях. Если это не поможет, понадобится пересадка волос.

Уход и питание

Мытьё волос

Есть определенные правила, которых нужно придерживаться во время мытья волос:

  • Вода. Ее температура должна быть комфортной для кожи головы. Для ополаскивания лучше настроить прохладную.
  • Частота мытья. Существуют разные точки зрения по этому вопросу. Одни считают, что нужно мыть голову раз в 7-10 дней, другие уверены, что по мере загрязнения волос. Слишком частое мытье (свыше 1 раза в один-два дня) может привести к обезвоживанию прядей, стать причиной сухости и ломкости.
  • Правильный подбор марки шампуня и бальзама. Моющие средства должны подходить вашему типу волос, иметь хорошую репутацию среди других пользователей и не содержать вредные компоненты (канцерогены, детерденты).
  • Аккуратное расчесывание. Нельзя расчесывать мокрые волосы — они путаются и вытягиваются. Расческа не должна иметь острые зубцы, лучше подобрать щетку из натуральных материалов.
  • Сушка без фена. Если есть возможность, лучше отказаться от фена и сушить локоны естественным путем.
Сбалансированное питание, насыщенное витаминами

Выпадение волос напрямую связано с питанием. В рационе обязательно должны быть следующие витамины:

  • А. Он будет укреплять волосяные луковицы.
  • С. Этот витамин защитит корни от вредных воздействий окружающей среды.
  • Витамин Е активизирует кровообращение и вернет блеск волосам.
  • Благодаря витамину В появятся новые волоски.
  • F - витамин, который убережет локоны от влияния внешней среды.

Также в пище должны присутствовать микроэлементы - магний, селен, фосфор, железо, кальций и другие. Многие ценные вещества содержатся в продуктах в недостаточном количестве, поэтому стоит покупать специальные комплексы в аптеках. А еще желательно избегать стрессов, химических завивок, тугих причесок и по возможности баловать волосы натуральными масками (кефирными, яичными, например).

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *